Zafu — Coussin de Méditation

Un zafu est un coussin de méditation rond et ferme, haut de 15 à 20 cm, qui bascule le bassin vers l'avant pour redresser naturellement la colonne en position assise. Je le confectionne à la main dans mon atelier de Sonnac, en trois tailles — Ø 23 cm (h. 15), Ø 28 cm (h. 18), Ø 33 cm (h. 20) — garni au choix de granulés de liège sauvage méditerranéen ou de balle de petit épeautre bio. Aucune mousse synthétique.

Pourquoi méditer sur un zafu ?

Assis à même le sol, les genoux remontent et le bas du dos s'arrondit : au bout de dix minutes, on lutte contre sa posture au lieu de méditer. Surélevé de 15 à 20 cm, le bassin bascule, les genoux descendent au sol et le dos se tient droit sans effort. C'est le coussin traditionnel du zazen, adapté au lotus, au demi-lotus et au tailleur.

Quelle hauteur choisir ?

• Ø 23 cm, h. 15 cm — convient à la majorité des pratiquants.
• Ø 28 cm, h. 18 cm — si vous mesurez plus d'1 m 70 ou manquez de souplesse.
• Ø 33 cm, h. 20 cm — pour les grands gabarits et les hanches très raides.

Les plis d'ouverture du zafu permettent ensuite de moduler la hauteur selon que vous vous placez au centre ou sur le tiers avant du coussin.

Liège ou épeautre ?

• Liège — le zafu le plus léger, assise aérée et mi-ferme, naturellement hypoallergénique et imputrescible.
• Petit épeautre bio — assise plus dense, fermeté équilibrée, léger parfum végétal.

Dans les deux cas, la fermeture à glissière, dissimulée dans la poignée intégrée, permet de retirer ou d'ajouter du garnissage : le zafu s'adapte à votre pratique, pas l'inverse. Des recharges de liège ou d'épeautre sont disponibles séparément.

Ce que je fabrique, concrètement

• Garnissage 100 % végétal — liège sauvage récolté sans abattre l'arbre, ou épeautre issu de l'agriculture biologique.
• Fait main en Aveyron — chaque zafu est coupé, cousu et garni dans mon atelier.
• Tissu au choix — imprimé ou uni ; vous choisissez le garnissage à la commande, puis je vous contacte pour choisir le coloris avec vous.
• Ajustable et rechargeable — un coussin qui dure des années, pas une saison.

Entretien

Videz le garnissage par la glissière et lavez la housse en machine à 30 °C. Aérez le garnissage au soleil une à deux fois par an.

Pour bien vous installer, lisez mon guide comment choisir son zafu et bien s'installer, et comparez les assises dans ma collection méditation : zafu, coussin demi-lune pour le tailleur, pouf pour le seiza.

Confectionné à la main à Sonnac, en Aveyron.